Ziel dieser Kurse ist es, durch Übungen die Muskulatur zu kräftigen, um den Knochenbau zu entlasten und durch ständiges Trainieren mehr Knochenmasse aufzubauen.
Koordinations- und Gleichgewichtstraining wirken sich positiv auf die Bewegungen im Alltag aus.
Durchgeführt werden Kräftigungs-, Dehn- und Gleichgewichtsübungen im Stehen, Sitzen und Liegen, die durch spielerische Gymnastik- und Entspannungsphasen aufgelockert werden.